:root,[data-tema=oscuro]{color-scheme:dark;--fondo: #121416;--superficie: #1a1d20;--superficie-2: #23272b;--tinta: #ece9e2;--tinta-suave: #a9a59d;--acento: #f2a33a;--sobre-acento: #121416;--acento-2: #8fa3b0;--peligro: #e5484d;--sobre-peligro: #121416;--ok: #4cc38a;--borde: #2e3338;--borde-fuerte: #4a5157;--foco: #f2a33a;--telon: rgb(0 0 0 / .6);--radio: 10px;--radio-chico: 6px}[data-tema=claro]{color-scheme:light;--fondo: #f3f1ec;--superficie: #fbfaf7;--superficie-2: #e8e5de;--tinta: #1b1d1f;--tinta-suave: #55534e;--acento: #9a5200;--sobre-acento: #ffffff;--acento-2: #3f5664;--peligro: #c62a2f;--sobre-peligro: #ffffff;--ok: #1f7a4d;--borde: #d6d2c8;--borde-fuerte: #a8a397;--foco: #9a5200;--telon: rgb(20 22 24 / .45)}:root{--barra-alto: 64px;--tipo: system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", Arial, sans-serif;--tipo-cifras: ui-monospace, "SF Mono", "Cascadia Mono", "Roboto Mono", Menlo, Consolas, monospace;font-size:17px}*,*:before,*:after{box-sizing:border-box}html{-webkit-text-size-adjust:100%;text-size-adjust:100%}body{margin:0;min-height:100dvh;background:var(--fondo);color:var(--tinta);font-family:var(--tipo);font-size:1rem;line-height:1.5;-webkit-tap-highlight-color:transparent}h1,h2,h3{margin:0;line-height:1.15;letter-spacing:-.01em}p{margin:0}a{color:var(--acento);text-underline-offset:.18em}img,svg{display:block;max-width:100%}:focus-visible{outline:3px solid var(--foco);outline-offset:2px}.saltar{position:absolute;left:8px;top:-100px;z-index:100;padding:12px 16px;background:var(--acento);color:var(--sobre-acento);font-weight:700;border-radius:var(--radio-chico)}.saltar:focus{top:8px}.principal{max-width:640px;margin:0 auto;padding:max(20px,env(safe-area-inset-top)) 16px 32px;outline:none}.principal--con-barra{padding-bottom:calc(var(--barra-alto) + env(safe-area-inset-bottom) + 32px)}.pagina{display:grid;gap:16px}.pagina__cabeza{display:grid;gap:6px;padding-bottom:4px}.pagina__titulo{font-size:1.9rem;font-weight:800}.pagina__bajada{color:var(--tinta-suave)}.cargando{padding:48px 0;color:var(--tinta-suave);text-align:center}.texto-suave{color:var(--tinta-suave)}.texto-peligro{color:var(--peligro);font-weight:600}.cifra{font-family:var(--tipo-cifras);font-variant-numeric:tabular-nums}.boton{display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;min-height:48px;min-width:48px;padding:10px 20px;border:2px solid transparent;border-radius:var(--radio);font:inherit;font-weight:700;line-height:1.2;text-decoration:none;cursor:pointer;touch-action:manipulation;transition:background-color .12s ease,border-color .12s ease,transform 80ms ease}.boton:active:not(:disabled){transform:translateY(1px)}.boton:disabled{opacity:.5;cursor:not-allowed}.boton--bloque{display:flex;width:100%}.boton--primario{background:var(--acento);color:var(--sobre-acento)}.boton--secundario{background:transparent;color:var(--tinta);border-color:var(--borde-fuerte)}.boton--secundario:hover:not(:disabled){border-color:var(--acento)}.boton--peligro{background:var(--peligro);color:var(--sobre-peligro)}.boton--fantasma{background:transparent;color:var(--acento)}.boton--fantasma:hover:not(:disabled){background:var(--superficie-2)}.tarjeta{display:grid;gap:12px;padding:16px;background:var(--superficie);border:1px solid var(--borde);border-radius:var(--radio)}.tarjeta__cabeza{display:flex;align-items:baseline;justify-content:space-between;gap:12px}.tarjeta__titulo{font-size:1.1rem;font-weight:700}.tarjeta__detalle{color:var(--tinta-suave);font-size:.9rem;font-variant-numeric:tabular-nums}.campo{display:grid;gap:6px}.campo__etiqueta{font-weight:600}.campo__fila{display:flex;align-items:center;gap:8px}.campo__entrada{flex:1;min-width:0;min-height:48px;padding:10px 12px;background:var(--fondo);color:var(--tinta);border:2px solid var(--borde-fuerte);border-radius:var(--radio-chico);font:inherit;font-variant-numeric:tabular-nums}.campo__entrada:focus-visible{outline:none;border-color:var(--foco)}.campo__unidad{color:var(--tinta-suave);font-weight:600}.campo__ayuda{color:var(--tinta-suave);font-size:.9rem}.campo--error .campo__entrada{border-color:var(--peligro)}.campo__mensaje-error{color:var(--peligro);font-size:.95rem;font-weight:600}.temporizador{display:grid;gap:12px;padding:16px;background:var(--superficie);border:1px solid var(--borde);border-radius:var(--radio)}.temporizador__cifra{font-family:var(--tipo-cifras);font-variant-numeric:tabular-nums;font-size:3.2rem;font-weight:700;line-height:1;text-align:center}.temporizador--fin .temporizador__cifra{color:var(--ok)}.temporizador__barra{height:6px;background:var(--superficie-2);border-radius:3px;overflow:hidden}.temporizador__relleno{height:100%;background:var(--acento);transform-origin:left;transition:transform .25s linear}.temporizador__controles{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:8px}.modal{width:min(560px,calc(100% - 32px));max-height:calc(100dvh - 32px);padding:0;background:var(--superficie);color:var(--tinta);border:1px solid var(--borde-fuerte);border-radius:var(--radio)}.modal::backdrop{background:var(--telon)}.modal--hoja{width:100%;max-width:640px;margin:auto auto 0;border-bottom:0;border-radius:var(--radio) var(--radio) 0 0}.modal__cuerpo{display:grid;gap:12px;padding:16px 16px max(16px,env(safe-area-inset-bottom))}.modal__cabeza{display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:12px}.modal__titulo{font-size:1.25rem;font-weight:700}.modal__cerrar{display:grid;place-items:center;width:48px;height:48px;margin:-8px -8px -8px 0;background:transparent;color:var(--tinta);border:0;border-radius:var(--radio-chico);cursor:pointer}.modal__cerrar:hover{background:var(--superficie-2)}.lista-menu{display:grid;gap:4px;margin:0;padding:0;list-style:none}.lista-menu__item{display:flex;align-items:center;gap:14px;min-height:56px;padding:8px 12px;color:var(--tinta);font-weight:600;text-decoration:none;border-radius:var(--radio-chico)}.lista-menu__item:hover,.lista-menu__item[aria-current=page]{background:var(--superficie-2)}.lista-menu__item[aria-current=page]{color:var(--acento)}.barra{position:fixed;inset:auto 0 0;z-index:20;background:var(--superficie);border-top:1px solid var(--borde);padding-bottom:env(safe-area-inset-bottom)}.barra__lista{display:grid;grid-template-columns:repeat(5,1fr);max-width:640px;margin:0 auto;padding:0;list-style:none}.barra__destino{position:relative;display:flex;flex-direction:column;align-items:center;justify-content:center;gap:2px;width:100%;min-height:var(--barra-alto);padding:6px 2px;background:transparent;color:var(--tinta-suave);border:0;font:inherit;font-size:.8rem;font-weight:600;text-decoration:none;cursor:pointer}.barra__destino:hover{color:var(--tinta)}.barra__destino[aria-current=page],.barra__destino[data-activo]{color:var(--acento)}.barra__destino[aria-current=page]:before,.barra__destino[data-activo]:before{content:"";position:absolute;top:0;left:25%;right:25%;height:3px;background:var(--acento);border-radius:0 0 3px 3px}.aviso{display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:12px;padding:12px 16px;font-weight:600}.aviso--peligro{background:var(--peligro);color:var(--sobre-peligro)}.aviso--version{position:fixed;left:12px;right:12px;bottom:calc(var(--barra-alto) + env(safe-area-inset-bottom) + 12px);z-index:30;max-width:616px;margin:0 auto;background:var(--superficie-2);color:var(--tinta);border:1px solid var(--acento);border-radius:var(--radio)}@media(prefers-reduced-motion:reduce){*,*:before,*:after{transition-duration:0ms!important;animation-duration:0ms!important}}.pestanas{display:grid;grid-auto-flow:column;grid-auto-columns:1fr;gap:4px;padding:4px;background:var(--superficie);border:1px solid var(--borde);border-radius:var(--radio);overflow-x:auto;scrollbar-width:none}.pestanas__pestana{min-height:48px;padding:8px 10px;background:transparent;color:var(--tinta-suave);border:0;border-radius:var(--radio-chico);font:inherit;font-size:.95rem;font-weight:700;white-space:nowrap;cursor:pointer;touch-action:manipulation}.pestanas__pestana:hover{color:var(--tinta)}.pestanas__pestana[aria-selected=true]{background:var(--superficie-2);color:var(--acento);box-shadow:inset 0 -3px 0 var(--acento)}.cm-casilla{display:flex;align-items:center;gap:12px;min-height:48px;padding:6px 0;cursor:pointer}.cm-casilla__entrada{flex:none;width:26px;height:26px;margin:0 0 0 4px;accent-color:var(--acento);cursor:pointer}.cm-casilla__texto{display:grid;gap:2px}.cm-casilla__detalle{color:var(--tinta-suave);font-size:.88rem}.cm-casilla--inactiva{cursor:not-allowed;opacity:.6}.chip{display:inline-flex;align-items:center;padding:2px 8px;border:1px solid currentColor;border-radius:999px;font-size:.78rem;font-weight:700;line-height:1.4;white-space:nowrap}.chip--acento{color:var(--acento)}.chip--hierro{color:var(--acento-2)}.chip--ok{color:var(--ok)}.chip--peligro{color:var(--peligro)}.chip--gris{color:var(--tinta-suave);border-color:var(--borde-fuerte)}.progreso{display:grid;gap:6px}.progreso__cabeza{display:flex;justify-content:space-between;align-items:baseline;gap:12px}.progreso__etiqueta{font-weight:600}.progreso__texto{color:var(--tinta-suave);font-size:.9rem}.progreso__pista{position:relative;height:10px;background:var(--superficie-2);border-radius:5px;overflow:hidden}.progreso__relleno{height:100%;background:var(--acento);transform-origin:left;transition:transform .3s ease}.progreso--completa .progreso__relleno{background:var(--ok)}.progreso__plan{position:absolute;top:0;bottom:0;width:2px;margin-left:-1px;background:var(--tinta-suave)}.grafica{width:100%;height:auto;overflow:visible;font-family:var(--tipo-cifras);font-size:10px}.grafica__rejilla line{stroke:var(--borde);stroke-width:1}.grafica__rejilla text,.grafica__rotulo{fill:var(--tinta-suave)}.grafica__franja{fill:var(--ok);fill-opacity:.14;stroke:var(--ok);stroke-opacity:.4;stroke-width:1;stroke-dasharray:3 3}.grafica__referencia line{stroke:var(--ok);stroke-width:1.5;stroke-dasharray:5 4}.grafica__referencia text{fill:var(--ok);font-weight:700}.grafica__linea{fill:none;stroke:currentColor;stroke-width:2.5;stroke-linejoin:round;stroke-linecap:round}.grafica__punto{fill:currentColor}.grafica--acento{color:var(--acento)}.grafica--hierro{color:var(--acento-2)}.grafica--suave{color:var(--tinta-suave)}.grafica__barra{fill:var(--acento-2)}.grafica__barra--cumplida{fill:var(--ok)}.grafica__vacia{stroke:var(--borde-fuerte);stroke-width:2}.grafica__meta{stroke:var(--tinta);stroke-width:2}.leyenda{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px 16px;margin:0;padding:0;list-style:none;color:var(--tinta-suave);font-size:.85rem}.leyenda li{display:inline-flex;align-items:center;gap:6px}.leyenda__muestra{display:inline-block;width:14px;height:4px;border-radius:2px;background:currentColor}.leyenda__muestra--punto{width:8px;height:8px;border-radius:50%}.leyenda__muestra--franja{height:10px;background:color-mix(in srgb,var(--ok) 25%,transparent);border:1px dashed var(--ok)}.cm-botones{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px}.cm-botones>.boton{flex:1 1 auto}.lista-simple{display:grid;gap:8px;margin:0;padding-left:1.2em}.lista-simple li::marker{color:var(--acento)}.nota-fuente{font-size:.8rem;color:var(--tinta-suave)}.nota-fuente a{color:inherit}.vacio{color:var(--tinta-suave);padding:8px 0}.solo-lector{position:absolute;width:1px;height:1px;margin:-1px;padding:0;overflow:hidden;clip:rect(0 0 0 0);white-space:nowrap;border:0}.cm-desplegable{width:100%;min-height:48px;padding:10px 12px;background:var(--fondo);color:var(--tinta);border:2px solid var(--borde-fuerte);border-radius:var(--radio-chico);font:inherit}.cm-desplegable:focus-visible{outline:none;border-color:var(--foco)}.enlace-boton{text-decoration:none}.grafica--ok{color:var(--ok)}.aviso-lab{padding:12px 14px;background:var(--superficie);border:1px solid var(--borde);border-left:4px solid var(--acento);border-radius:var(--radio-chico);font-size:.95rem}.aviso-suave{padding:10px 14px;background:var(--superficie-2);border-radius:var(--radio-chico);font-weight:600}.comer__panel{display:grid;gap:16px}.comer-dia,.comer-semana,.comer-compras,.comer-suplementos{display:grid;gap:14px}.comer-dia__cabeza{display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:12px}.comer-dia__fecha{font-size:1.25rem;font-weight:700}.comer-dia__fecha:first-letter{text-transform:uppercase}.comer-dia__metas{display:grid;gap:12px;padding:16px;background:var(--superficie);border:1px solid var(--borde);border-radius:var(--radio)}.comer-dia__plan{font-size:.9rem}.comer-dia__mensaje:empty{position:absolute}.tomas{display:grid;gap:10px;margin:0;padding:0;list-style:none}.toma{display:grid;gap:6px;padding:14px 16px 8px;background:var(--superficie);border:1px solid var(--borde);border-left:4px solid var(--borde-fuerte);border-radius:var(--radio)}.toma--comida{border-left-color:var(--ok)}.toma__cabeza{display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center;gap:4px 10px}.toma__hora{color:var(--acento);font-weight:700}.toma__nombre{color:var(--tinta-suave);font-weight:600;font-size:.92rem}.toma__receta{color:var(--tinta);font-size:1.08rem;font-weight:700;line-height:1.3;text-decoration-color:var(--borde-fuerte)}.toma__receta:hover{color:var(--acento)}.toma__macros{font-size:.9rem}.toma__nota{font-size:.88rem}.toma__acciones{display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:12px;border-top:1px solid var(--borde);margin-top:4px;padding-top:4px}.semana{display:grid;gap:10px;margin:0;padding:0;list-style:none}.semana__dia{display:grid;gap:6px;padding:14px 16px;background:var(--superficie);border:1px solid var(--borde);border-radius:var(--radio)}.semana__cabeza{display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:12px}.semana__fecha{font-size:1.05rem;font-weight:700}.semana__fecha:first-letter{text-transform:uppercase}.semana__totales{font-size:.85rem}.semana__tomas{display:grid;gap:6px;margin:0;padding:0;list-style:none}.semana__tomas li{display:grid;grid-template-columns:7.5em 1fr;gap:8px;align-items:baseline}.semana__toma{color:var(--tinta-suave);font-size:.85rem}.semana__tomas a{color:var(--tinta);text-decoration-color:var(--borde-fuerte)}.compras__grupo{display:grid;gap:2px;padding:12px 16px;background:var(--superficie);border:1px solid var(--borde);border-radius:var(--radio)}.compras__categoria{font-size:.8rem;font-weight:800;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;color:var(--acento-2)}.compras__items{margin:0;padding:0;list-style:none}.compras__items li+li{border-top:1px solid var(--borde)}.compras__item{display:flex;justify-content:space-between;gap:12px;width:100%}.compras__items .cm-casilla__texto{flex:1}.compras__items .cm-casilla--marcada .compras__item>span:first-child{color:var(--tinta-suave);text-decoration:line-through}.suplemento__cabeza{display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center;justify-content:space-between;gap:8px}.suplemento__chips{display:inline-flex;flex-wrap:wrap;gap:6px}.suplemento__datos{display:grid;grid-template-columns:auto 1fr;gap:4px 12px;margin:0}.suplemento__datos dt{color:var(--tinta-suave);font-weight:700;font-size:.9rem}.suplemento__datos dd{margin:0}.tarjeta--glp1{border-color:var(--acento)}.cm-volver{justify-self:start;display:inline-flex;align-items:center;min-height:48px;font-weight:600}.receta__chips{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px}.receta__ingredientes{display:grid;margin:0;padding:0;list-style:none}.receta__ingredientes li{display:flex;justify-content:space-between;gap:12px;padding:8px 0;border-bottom:1px solid var(--borde)}.receta__ingredientes li:last-child{border-bottom:0}.receta__pasos{display:grid;gap:10px;margin:0;padding-left:1.4em}.receta__pasos li::marker{color:var(--acento);font-weight:700}.tabla-desliza{overflow-x:auto}.tabla-macros{width:100%;border-collapse:collapse;font-size:.92rem}.tabla-macros th,.tabla-macros td{padding:8px 6px;text-align:right;border-bottom:1px solid var(--borde)}.tabla-macros th[scope=row],.tabla-macros thead th:first-child{text-align:left}.tabla-macros thead th{color:var(--tinta-suave);font-weight:600;font-size:.8rem}.resumen-hoy__lista{display:grid;margin:0;padding:0;list-style:none}.resumen-hoy__lista li+li{border-top:1px solid var(--borde)}.resumen-hoy .cm-casilla--marcada .cm-casilla__texto>span:first-child{color:var(--tinta-suave)}.receta__ingredientes li>span:last-child,.compras__item>span:last-child,.tabla-macros th[scope=row]{white-space:nowrap}.solo-lector{position:absolute;width:1px;height:1px;padding:0;margin:-1px;overflow:hidden;clip:rect(0 0 0 0);white-space:nowrap;border:0}.texto-ok{color:var(--ok);font-weight:600}.botonera{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px}.botonera>.boton{flex:1 1 140px}.rotulo{font-size:.8rem;font-weight:700;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;color:var(--tinta-suave)}.lista-limpia{margin:0;padding:0;list-style:none}.pastillas{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px;margin:0;padding:0;list-style:none}.pastilla{display:inline-flex;align-items:center;gap:4px;padding:3px 10px;border:1px solid var(--borde-fuerte);border-radius:999px;font-size:.85rem;font-weight:600;line-height:1.4;white-space:nowrap}.pastilla--peligro{border-color:var(--peligro);color:var(--peligro)}.pastilla--ambar{border-color:var(--acento);color:var(--acento)}.pastilla--ok{border-color:var(--ok);color:var(--ok)}.pastilla--llena{background:var(--superficie-2);border-color:var(--superficie-2)}.opciones{display:grid;gap:8px;min-width:0;margin:0;padding:0;border:0}.opciones__leyenda{padding:0;margin-bottom:4px;font-weight:600}.opciones__rejilla{display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(64px,1fr));gap:6px}.opcion{position:relative;display:flex;flex-direction:column;align-items:center;justify-content:center;min-height:48px;padding:6px 8px;background:var(--fondo);border:2px solid var(--borde-fuerte);border-radius:var(--radio-chico);font-weight:700;text-align:center;cursor:pointer;touch-action:manipulation}.opcion__radio{position:absolute;opacity:0;pointer-events:none}.opcion:has(.opcion__radio:focus-visible){outline:3px solid var(--foco);outline-offset:2px}.opcion--marcada{background:var(--acento);border-color:var(--acento);color:var(--sobre-acento)}.opcion__detalle{overflow-wrap:anywhere;font-size:.78rem;font-weight:500;line-height:1.2;opacity:.85}.opciones--error .opcion{border-color:var(--peligro)}.opciones--lista .opciones__rejilla{grid-template-columns:1fr}.opciones--lista .opcion{align-items:flex-start;text-align:left;padding:10px 14px}.marca{display:flex;align-items:flex-start;gap:12px;min-height:48px;padding:10px 12px;background:var(--fondo);border:2px solid var(--borde);border-radius:var(--radio-chico);cursor:pointer}.marca input{flex:none;width:24px;height:24px;margin:1px 0 0;accent-color:var(--acento)}.marca__texto{display:grid;gap:2px;font-weight:600}.marca__detalle{color:var(--tinta-suave);font-size:.9rem;font-weight:400}.marca:has(input:checked){border-color:var(--acento)}.marca--hecha:has(input:checked) .marca__texto>span:first-child{text-decoration:line-through;color:var(--tinta-suave)}.numero{display:grid;gap:6px;min-width:0}.numero__etiqueta{font-weight:600}.numero__unidad{color:var(--tinta-suave);font-weight:500}.numero__fila{display:grid;grid-template-columns:52px minmax(0,1fr) 52px;gap:6px}.numero__boton{min-height:56px;background:var(--superficie-2);color:var(--tinta);border:2px solid var(--borde-fuerte);border-radius:var(--radio-chico);font:inherit;font-size:1.5rem;font-weight:700;cursor:pointer;touch-action:manipulation}.numero__boton:active{background:var(--borde-fuerte)}.numero__entrada{min-width:0;min-height:56px;padding:6px 8px;background:var(--fondo);color:var(--tinta);border:2px solid var(--borde-fuerte);border-radius:var(--radio-chico);font-family:var(--tipo-cifras);font-size:1.6rem;font-weight:700;font-variant-numeric:tabular-nums;text-align:center}.numero__entrada::placeholder{color:var(--tinta-suave);opacity:.6;font-size:1.1rem}.numero__entrada:focus-visible{outline:none;border-color:var(--foco)}.numero--error .numero__entrada{border-color:var(--peligro)}.desplegable{display:grid;gap:6px;min-width:0}.desplegable__etiqueta{font-weight:600}.desplegable select{width:100%;min-width:0;min-height:48px;padding:8px 12px;background:var(--fondo);color:var(--tinta);border:2px solid var(--borde-fuerte);border-radius:var(--radio-chico);font:inherit}.desplegable select:focus-visible{outline:none;border-color:var(--foco)}.pasos-indicador{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,1fr);gap:6px;margin:0;padding:0;list-style:none}.pasos-indicador li{display:grid;gap:6px;color:var(--tinta-suave);font-size:.85rem;font-weight:600}.pasos-indicador li:before{content:"";height:4px;background:var(--borde);border-radius:2px}.pasos-indicador li[data-estado=hecho]:before,.pasos-indicador li[aria-current=step]:before{background:var(--acento)}.pasos-indicador li[aria-current=step]{color:var(--tinta)}.formulario{display:grid;gap:16px}.dos-columnas{display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(140px,1fr));gap:12px}.dos-columnas>*{min-width:0}.aviso-legal{padding:14px 16px;border:2px solid var(--borde-fuerte);border-left:6px solid var(--acento);border-radius:var(--radio-chico);font-weight:600}.enlace-externo{display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:12px;min-height:56px;padding:12px 16px;background:var(--fondo);color:var(--tinta);border:2px solid var(--acento);border-radius:var(--radio);font-weight:700;text-decoration:none}.enlace-externo span:last-child{color:var(--acento)}.nota-ambar{padding:12px 14px;background:color-mix(in srgb,var(--acento) 12%,var(--superficie));border:1px solid var(--acento);border-radius:var(--radio-chico)}.nota-peligro{padding:12px 14px;background:color-mix(in srgb,var(--peligro) 12%,var(--superficie));border:1px solid var(--peligro);border-radius:var(--radio-chico)}.hoy-toca{border-left:6px solid var(--acento)}.hoy-toca__titulo{font-size:1.6rem;font-weight:800}.hoy-toca--descanso{border-left-color:var(--acento-2)}.plan-lista{display:grid;gap:0;margin:0;padding:0;list-style:none}.plan-lista li{display:flex;align-items:baseline;justify-content:space-between;gap:12px;padding:9px 0;border-top:1px solid var(--borde)}.plan-lista li:first-child{border-top:0}.plan-lista__series{flex:none;color:var(--tinta-suave);font-family:var(--tipo-cifras);font-size:.92rem;font-variant-numeric:tabular-nums}.plan-sub{margin-top:4px}.cifra-grande{font-family:var(--tipo-cifras);font-size:2.4rem;font-weight:700;font-variant-numeric:tabular-nums;line-height:1}.cifra-grande small{font-size:1rem;color:var(--tinta-suave);font-weight:600}.boton--grande{min-height:64px;font-size:1.2rem}.sesion-barra{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px 16px;color:var(--tinta-suave);font-family:var(--tipo-cifras);font-variant-numeric:tabular-nums}.bloque-titulo{margin-top:8px;font-size:1.3rem;font-weight:800}.ej{display:grid;gap:12px;padding:16px;background:var(--superficie);border:1px solid var(--borde);border-radius:var(--radio)}.ej--completo{border-color:var(--ok)}.ej--foco{border-color:var(--acento);border-left-width:6px}.ej:not(.ej--foco){gap:8px;padding-block:12px}.ej:not(.ej--foco) .ej__nombre{font-size:1.1rem}.ej__cabeza{display:grid;gap:4px}.ej__nombre{font-size:1.3rem;font-weight:800}.ej__plan{color:var(--tinta-suave);font-family:var(--tipo-cifras);font-size:.95rem;font-variant-numeric:tabular-nums}.ojo{border:1px solid var(--acento);border-radius:var(--radio-chico)}.ojo summary{display:flex;align-items:center;min-height:44px;padding:6px 12px;color:var(--acento);font-weight:700;cursor:pointer}.ojo p{padding:0 12px 12px}.serie{display:grid;gap:12px;padding:12px;background:var(--fondo);border:2px solid var(--borde-fuerte);border-radius:var(--radio-chico)}.serie--activa{border-color:var(--acento)}.serie__cabeza{display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:8px;font-weight:700}.serie-hecha{display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:8px;min-height:48px;padding:4px 4px 4px 12px;border:1px solid var(--borde);border-left:4px solid var(--ok);border-radius:var(--radio-chico);font-family:var(--tipo-cifras);font-variant-numeric:tabular-nums}.serie-pendiente{display:flex;align-items:center;min-height:44px;padding:4px 12px;color:var(--tinta-suave);border:1px dashed var(--borde-fuerte);border-radius:var(--radio-chico)}.descanso{display:grid;gap:8px}.aproximacion{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,1fr);gap:6px;margin:0;padding:0;list-style:none}.aproximacion li{display:grid;gap:2px;padding:8px;border:1px solid var(--borde-fuerte);border-radius:var(--radio-chico);text-align:center;font-family:var(--tipo-cifras);font-variant-numeric:tabular-nums}.aproximacion strong{font-size:1.2rem}.parar{position:fixed;right:12px;bottom:calc(var(--barra-alto) + env(safe-area-inset-bottom) + 12px);z-index:25;min-width:112px;min-height:56px;padding:8px 20px;background:var(--peligro);color:var(--sobre-peligro);border:3px solid var(--fondo);border-radius:var(--radio);font:inherit;font-size:1.15rem;font-weight:900;letter-spacing:.08em;cursor:pointer}.parar:focus-visible{outline:3px solid var(--tinta)}.pagina--con-parar{padding-bottom:72px}.pantalla-roja{width:100%;max-width:none;height:100%;max-height:none;margin:0;padding:0;background:#8f1418;color:#fff;border:0}.pantalla-roja::backdrop{background:#8f1418}.pantalla-roja__cuerpo{display:grid;gap:16px;max-width:640px;margin:0 auto;padding:max(24px,env(safe-area-inset-top)) 20px max(24px,env(safe-area-inset-bottom))}.pantalla-roja h2{font-size:2.2rem;font-weight:900}.pantalla-roja ul{display:grid;gap:8px;margin:0;padding-left:1.2em;font-size:1.1rem;font-weight:600}.pantalla-roja a{color:#fff}.pantalla-roja .boton-blanco{background:#fff;color:#8f1418;text-decoration:none}.pantalla-roja .boton-borde-blanco,.pantalla-roja .boton-borde-blanco:hover:not(:disabled){background:transparent;color:#fff;border-color:#fff}.pantalla-roja .boton:focus-visible,.pantalla-roja a:focus-visible{outline-color:#fff}.estadisticas{display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(120px,1fr));gap:8px;margin:0}.estadisticas div{display:grid;gap:4px;padding:12px;background:var(--superficie);border:1px solid var(--borde);border-radius:var(--radio)}.estadisticas dt{color:var(--tinta-suave);font-size:.85rem;font-weight:600}.estadisticas dd{margin:0;font-family:var(--tipo-cifras);font-size:1.7rem;font-weight:700;font-variant-numeric:tabular-nums}.alternativa{display:grid;grid-template-columns:minmax(0,1fr) auto;align-items:center;gap:8px;padding:10px 0;border-top:1px solid var(--borde)}.alternativa:first-child{border-top:0}.figura{display:grid;gap:10px}.workout-motion{width:100%;max-width:420px;margin:0 auto;aspect-ratio:1;background:var(--figure-paper);border-radius:var(--radio-chico);overflow:hidden;--figure-paper: var(--superficie);--figure-ink: var(--tinta);--figure-detail: var(--tinta-suave);--figure-muted: var(--borde-fuerte)}.workout-motion svg{width:100%;height:100%}.sin-animacion{display:grid;place-content:center;gap:6px;width:100%;max-width:420px;margin:0 auto;aspect-ratio:4 / 3;padding:24px;border:2px dashed var(--borde-fuerte);border-radius:var(--radio-chico);text-align:center}.sin-animacion strong{font-size:1.2rem}.figura__controles{display:grid;grid-template-columns:minmax(0,1.2fr) repeat(3,minmax(0,1fr));gap:6px}.figura__controles .boton{padding-inline:8px}.pasos-numerados{display:grid;gap:10px;margin:0;padding:0;list-style:none;counter-reset:paso}.pasos-numerados li{display:grid;grid-template-columns:32px minmax(0,1fr);gap:10px;counter-increment:paso}.pasos-numerados li:before{content:counter(paso);display:grid;place-items:center;width:32px;height:32px;background:var(--superficie-2);border-radius:50%;font-family:var(--tipo-cifras);font-weight:700}.lista-puntos{display:grid;gap:8px;margin:0;padding-left:1.2em}.tarjeta--ambar{border-color:var(--acento);border-left-width:6px}.tarjeta--ambar .tarjeta__titulo{color:var(--acento)}.tarjeta--peligro{border-color:var(--peligro);border-left-width:6px}.tarjeta--peligro .tarjeta__titulo{color:var(--peligro)}.ficha-volver{justify-self:start;padding-left:8px}.filtros{display:grid;gap:10px}.filtros__selectores{display:grid;grid-template-columns:minmax(0,1fr) minmax(0,1fr);gap:10px}.fila-ej{display:grid;gap:6px;padding:12px 4px;color:var(--tinta);text-decoration:none;border-top:1px solid var(--borde);min-height:56px}.fila-ej:hover .fila-ej__nombre{color:var(--acento)}.fila-ej__nombre{font-weight:700;font-size:1.05rem}.fila-ej__sub{color:var(--tinta-suave);font-size:.9rem}.lista-ej{margin:0;padding:0;list-style:none}.lista-ej li:first-child .fila-ej{border-top:0}.sede-fila{display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:8px;padding:8px 0;border-top:1px solid var(--borde)}.sede-fila:first-child{border-top:0}.form-peso{display:grid;gap:16px}.ajuste__fecha{font-size:1.15rem}.ajuste--toca{border-color:var(--acento)}.ajuste__resultado{font-weight:600}.alarma{border:2px solid var(--peligro)}.alarma__titulo{color:var(--peligro)}.alarma .lista-simple li::marker{color:var(--peligro)}.semaforo{display:grid;gap:8px;margin:0;padding:0;list-style:none}.semaforo__luz{padding:10px 12px;border-left:4px solid var(--borde-fuerte);background:var(--superficie-2);border-radius:var(--radio-chico)}.semaforo__luz--verde{border-left-color:var(--ok)}.semaforo__luz--amarillo{border-left-color:var(--acento)}.semaforo__luz--rojo{border-left-color:var(--peligro)}.semaforo__luz--articular{border-left-color:var(--acento-2)}.dolor-form{display:grid;gap:8px;margin:0;padding:12px 0 0;border:0;border-top:1px solid var(--borde)}.dolor-form legend{padding:0;font-weight:700}.dolor-form__escala{display:flex;justify-content:space-between;margin-top:4px}.rango{width:100%;min-height:48px;accent-color:var(--acento)}.dolor-resultado{padding:12px 14px;border-radius:var(--radio-chico);border:2px solid currentColor;font-weight:700}.dolor-resultado--verde{color:var(--ok)}.dolor-resultado--amarillo{color:var(--acento)}.dolor-resultado--rojo{color:var(--peligro)}.desbloqueo{display:grid;margin:0;padding:0;list-style:none}.desbloqueo li+li{border-top:1px solid var(--borde)}.especialistas{display:grid;gap:10px}.especialistas__titulo{font-size:1.1rem;font-weight:700}.especialistas__grupo,.fuentes{background:var(--superficie);border:1px solid var(--borde);border-radius:var(--radio)}.fuentes{background:transparent;border:0}.especialistas__grupo>summary,.fuentes>summary{display:flex;align-items:center;gap:6px;min-height:48px;padding:8px 16px;font-weight:700;cursor:pointer}.fuentes>summary{padding:8px 0;color:var(--acento)}.especialistas__lista{display:grid;margin:0;padding:0 16px 8px;list-style:none}.especialista{display:grid;gap:4px;padding:12px 0;border-top:1px solid var(--borde)}.especialista__cabeza{display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center;gap:8px}.especialista__nota{font-size:.88rem}.fuentes__lista{display:grid;gap:8px;margin:8px 0 0;padding-left:1.4em;font-size:.88rem;overflow-wrap:anywhere}.ajustes__ok{color:var(--ok);font-weight:600}.ajustes__peligro{border-color:color-mix(in srgb,var(--peligro) 55%,var(--borde))}.ajustes__version{text-align:center;font-size:.85rem;padding:8px 0}.creditos{display:grid;gap:14px;margin:0;padding-left:1.2em}.creditos li::marker{color:var(--acento)}.creditos__aviso{margin-top:6px}.creditos__aviso>summary{display:inline-flex;align-items:center;min-height:44px;color:var(--acento);font-weight:600;cursor:pointer}.creditos__aviso pre{margin:4px 0 0;padding:12px;background:var(--fondo);border:1px solid var(--borde);border-radius:var(--radio-chico);font-family:var(--tipo-cifras);font-size:.75rem;line-height:1.45;white-space:pre-wrap;overflow-wrap:anywhere}.creditos__autores{display:grid;gap:4px;margin:4px 0 0;padding-left:1.2em}